Actividades
Four elements Deluxe
Un retiro holístico
En Four Elements Deluxe nada es casual. No venimos a hacer actividades sueltas, sino a seguir un orden natural para recuperarte. Primero ponemos orden en el cuerpo con la Tierra. Después, calmas la mente con el Agua. Enciendes la alegría con el Fuego. Y finalmente, aprendes a moverte en libertad con el Aire. Cuando los 4 elementos fluyen en armonía, se revela el Éter. La síntesis, el alma, la versión más pura de tu ser que estaba esperando a ser descubierta.
Aire
Las disciplinas de este elemento aportan claridad mental y armonía en el movimiento. Te enseñan a ocupar tu espacio y a fluir con el entorno sin resistencia, regalándote una mente despejada y una sensación de ligereza absoluta.
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Tai Chi Iniciación (Fundamentos y Centro de Gravedad)
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Tai Chi Forma 8
Fuego
Las dinámicas de este elemento encienden la alegría de vivir y transforman tu nutrición. Abren el centro del corazón para desbloquear las emociones y activan tu metabolismo energético, convirtiendo la apatía en pura vitalidad y pasión.
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Taller de Zumología.
- Activación de la energía vital Kindalini
Agua
Las prácticas de este elemento limpian el ruido mental y reequilibran tu mundo emocional. A través de la vibración y el silencio, disuelven el estrés estancado permitiendo que recuperes la fluidez, la intuición y la paz interior.
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Meditación Guiada
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Taller de Mindfulness (con Guía Práctica)
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Sound Healing (Cuencos Tibetanos y Handpan)
Tierra
Las actividades de este elemento restauran tu estructura biológica y despiertan tu fuerza vital. Liberan la tensión física acumulada en la columna para que vuelvas a sentir seguridad, enraizamiento y una base sólida sobre la que crecer.
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Microgimnasia (con Gravitoterapia integrada)
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Spa Facial arcilla roja egipcia
m2 de espacio
Horas felices
Actividades
Plazas limitadas
Four elements Deluxe
El sentido de tu viaje
En Four Elements Deluxe cada momento, cada instante está pensado y meditado, nada es fruto del azar, salvo la emoción, todo tiene un sentido. Todo tiene una coherencia energética: aterrizar (Viernes), profundizar y limpiar (Sábado), y activar y elevar para la vuelta a casa (Domingo).
Agenda sujeta a modificación por necesidades de organización y/o climatología.
Agenda del Retiro
Viernes
17:00 – 18:30 | Llegada y Bienvenida
Te recibiremos con una brocheta de fruta que podrás bañar en una fuente de chocolate, para acomodarte en tu habitación, dónde te espera tu Kit de Bienvenida personalizado (Zapatillas, Cuaderno y Piedra Elemental).
19:00 – 20:30 | Apertura: "La Intención"
Presentación de los Facilitadores y dinámica suave para conectar el grupo y dejar fuera el ruido mental. Disiparemos las dudas que aún podáis tener y explicaremos las dinámicas del fin de semana.
21:00 – 22:30 | Cena Gourmet
Primer contacto con nuestra propuesta gastronómica.
22:45 – 23:30 | Meditación Guiada: "Soltar la Semana"
Susana imparirá una sesión suave de hipno-meditación para garantizar un descanso profundo y reparador la primera noche.
Sábado
08:00 – 09:00 | Despertar con Aire: Tai Chi Iniciación
Fundamentos y Centro de Gravedad. Con Kiko no harás movimientos sin sentido, serás consciente de cada paso. En esta primera sesión, aprender a pisar sobre el césped del jardín con consciencia antes del desayuno es lo más importante.
09:00 – 10:30 | Desayuno Energético
En Four Elements Deluxe, entendemos que comer es el primer acto de amor propio del día.
10:30 – 12:30 | Tierra: Microgimnasia & Gravitoterapia
Josep emparte esta actividad con uns trasfondo emocional imporante. Es un trabajo profundo de liberación de la estructura corporal. Descomprimir vértebras y soltar la carga física y emocional.
12:45 – 13:45 | Fuego: Taller de Zumología
La alquimia de los zumos. Un momento divertido y nutritivo que sirve como preámbulo a la comida, activando el metabolismo. Ivette y Kiko imparten este didáctico taller convertido en aperitivo degustativo. Además te llevarás una práctica guía para que puedas iniciarte en este fantástico mundo.
14:00 – 16:00 | Comida Gourmet y Sobremesa
Momento de dar placer al paladar. Disfruta de un menú elaborado con los mejores ingredientes de temporada. Platos sabrosos elaborados con productos de proximidad.
16:00 – 17:00 | Tiempo de Integración (Siesta / Lectura / Silencio)
Espacio libre necesario para que el cuerpo asimile el trabajo de la mañana.
17:00 – 18:30 | Agua: Taller de Mindfulness + Guía Práctica
En este taller revelaremos los secretos del meditación Mindfulness, el método de meditación más extendido. Susana te mostrará las herramientas mentales para la calma. Además, te haremos entrega de la guía Four Elements Deluxe de meditación para llevarte a casa.
18:30 – 19:00 | Pausa para Té, Fruta y Frutos secos
Merienda a base de tés, fruta fresca de temporada y frutos secos.
19:00 – 20:30 | Tierra: Spa facial & Sound Healing
Ivette, Josep y Susana conducen este espectacular taller con el que harás un reseteo integral para activar tu sistema parasimpático. Combina dermo-purificación con arcilla roja egipcia, descompresión craneal para liberar la carga mental y reflexología de sedación podal. Una experiencia de rendición absoluta bajo una atmósfera de aromaterapia y frecuencias musicales, diseñada para integrar el bienestar físico y energético en un estado de calma profunda.
21:00 – 22:30 | Cena Sensorial
Cena a luz de las velas, música en baja vibración (432Hz), el silencio como palabra, las miradas para la comunicación.
22:45 – 23:45 | Agua: Sound Healing
Baño de sonido con Cuencos Tibetanos y Handpan. Mediante este baño de bajas frecuencias, Susana y Kiko te ayudarán a integrar mediante la vibración del sonido en vivo, todo lo vivido en el día para inducir un sueño theta.
Domingo
08:30 – 09:30 | Aire: Tai Chi Forma 8
Movimiento fluido. Tras la primera sesión del día anterior, habrás adquirido las bases de «caminar desde tu centro», ahora toca integrarlo en una secuencia aprendida, sintiendo la ligereza y la unión con el entorno. La forma 8 del estilo Yang es la más adecuada para iniciarse en esta forma de meditación en movimiento.
09:30 – 11:00 | Desayuno de Domingo
Desayuno nutritivo gourmet. Surtido de embutidos del Berguedà, quesos, aceite de oliva, tostadas de pan, fruta… qué más se puede perdir.
11:00 – 12:30 | Tierra/Fuego: AEVK - Activación Energía Vital
Josep es un experto facilitador en la activación de la energía vital Kundalini. Esta actividad nos prepara para irnos a casa con las «pilas cargadas» y una sensación de poder personal.
12:30 – 13:30 | Círculo de Cierre: "El Éter" Integración final
Dicen que todo lo bueno tiene un final, pero en Four Elements Deluxe se convierte en un principio. Es hora de compartir experiencias y sellar el círculo energético. Habrás conseguido integrar todos los elementos mediante tus fortalezas y habrás elevandola energía de tu elemento débil.
14:00 – 15:30 | Comida de Despedida
Última comida juntos para celebrar la vida. Nuevamente disfrutarás de la elección gastronómica que hayas elegido.
16:00 – 16:30 | Despedida y Salida
Abrazos, fotos de grupo y regreso a casa transformados.
RECUERDA
Todo tiene un sentido, somos TIERRA, AGUA, FUEGO y AIRE. Y el resultante de este hermoso equilibrio eres TÚ.
El ÉTER...
Te esperamos pronto
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